헬린이입니다 어깨운동할때 왜 덜거덕거릴까요..5
- 창곡맨이야
- 등록일 2022-11-25 11:27
- 조회수 2396
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저도 왼쪽 어깨가 안 좋습니다. 어릴 때 무식하게 딥스하다가 아작 난 것 같아요. 1년 전엔 유튜브 보고 사이드레터럴레이즈 따라하다가 증상 악화 되길래 몇 달 하다가 그만 뒀습니다. 개인적으로 어깨는 다른 운동하면서 같이 되니까 굳이 할 필요 없다는 생각입니다.
2022-11-25
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마펙스
내리실때 팔꿈치가 뒤로 빠지시거나, 팔 각도가 너무 90도 되지는 않으신지 확인해보세요.
팔의 위치는 귀보다 살짝 앞으로, 내렸을때 팔꿈치가 뒤쪽으로 빠져서 전체적인 팔이 대각선을 이루지 않는 선에서 해보세요~
2022-11-25
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 그르르륵
어꺠 찝히시는것 같은데 혹시 팔꿈치가 뒤로 빠지거나 너무 직각이 아닌지 한번 살펴보세요. 팔꿈치가 살짝 앞으로 나와야 어깨 안찝힙니다. 어깨는 진짜 부상입기 너무 쉬운 부위라 절대 무게 욕심내지 마세요. 아놀드 형님도 어깨운동은 항상 겸손하게 했다고 하드라구요.
2022-11-25
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