짝꿍이 살을 많이 빼야해서요 ㅎㅎㅎ
뱃살도 그렇고 건강 걱정도 되다보니..
이게 확실히 도움은 되는지 아니면 헬스가 기본이라고 생각하면 되는걸까요?
일반인 기준
다이어트는
식단이 다 라고 보면 되고
헬스는 단지 근육 안빠지게 하는용으로
생각하세요
근력운동이나 유산소로 살을
뺄수는 있는데.. 힘들고..
식단하시는게 편해요.
단 식단으로 빼는건 장기적으로는
권할만하지는 않습니다.
근력운동은 근손실 예방이고,
유산소운동은 다이어트 입니다.
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일반인 기준
다이어트는
식단이 다 라고 보면 되고
헬스는 단지 근육 안빠지게 하는용으로
생각하세요