▼

PSG

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

11월 13일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+7+7=28분

유산소 44분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 42초(-6) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 16초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 26초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸6회 수행)

찬물샤워하고 몸에 열이 나길래 그대로 인터넷 하다가 갑자기 추워지길래 급하게 긴바지 패딩 입었는데도 춥더라고요.

2시간 패딩 입고 있으니까 그제야 열이 나길래 패딩 벗었습니다. 감기 오는 줄 깜짝 놀랬습니다.

뫼비우스

이 날씨에 찬물샤워는... 조금...ㅎ...

^^;;

2023-11-13 점아이콘

기합 한번 하고 물 끼얹습니다 ㅎㅎ

2023-11-14 점아이콘

바이러스균

제가 달릴 때는 찬물 샤워를 했으나 이제는 불가능한 날씨던데요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.

2023-11-14 점아이콘

일단 올해 1월에도 찬물로 했었습니다. 나이가 있으니 앞으로 언제까지 할지 ^^;

2023-11-14 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기