저녁엔 금식하고싶은데 퇴근후 헬스하고 단백질섭취할렴 어쩔수없는데..12
- 가을남자~
- 등록일 2022-01-15 10:03
- 조회수 1052
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저녁을 금식하려는이유가
늦은밤에 뭘먹으면 속이 부대껴서
신경써줄려고요.
가뜩이나 위가 좀 약한편이라서요
근데 굳이 단백질을 그 저녁에 꼭 드셔야 하는 이유를 여쭤본거에용
안하셔도 된다면 굳이 하실 필요가 없지 싶어서요
@관망호랑이 아
제가 헬스를 저녁퇴근후 말고는 시간이안되서
저녁8시이후에 하게되는데
헬스후 단백질 섭취해야죠...
다른방법있나요 혹시?
@가을남자~ 아니요...그런건 아닌데, 몸을 더 많이 키우기 위해 운동 이후 단백질을 섭취하는 목적은 맞지만
그것때문에 위에 부담이 가고 잉여에너지가 되는 건 별로 바람직하지 않다고 생각해서요...
운동 이후에 단백질 섭취하는 습관이 엄청 민감한 건 운동선수들이나 그런거지 일반인들은 식전운동 식후운동 그렇게까지 차이 없다고 해요. 오히려 위장에 소화할 음식물을 두고 수면에 드시는 게 더 안좋은 영향을...
하루 단백질 총량땜에 그러신다면 그냥 다른 시간에 짬짬히 단백질 섭취하시고 운동 이후에는 잉여 에너지 없이 푹 쉬시는 게 더 좋다고 생각합니당.
@관망호랑이 아하!
좋은답변 감사드립니다!
그럼 하루 총단백질 섭취했다면 헬스이후.. 아무것도 안먹는게 좋을까요?
밤에는..
헬스하고난후 바로 챙겨먹는게
지금까지 쭉 그래왔는데...
뭔가 헷갈리네요
제 생각에는 헬스하고나서 안먹고 바로 쉬고나서
잠들어버리면
힘들거같기도하고요
@가을남자~ 수립해두신 루틴이 정히 불안하시면 프로틴바나 아니면 단백질보충제 드시는 것 정도야 뭐..
만약 몸을 키우시는거라면 상관 없다고 할 수 있겠지만
다이어트가 목적이시라면 수면시간에 공복기간을 최대한 길게 두는 게 가장 좋다는 게 제 지론이라서요 ㅎㅎ
각자의 생각이 다른거니 참고되시길 바랍니다 (__)
제가 너무 오지랖을 떨었네요...죄송...ㅠ
@관망호랑이 오지랖 아니어요ㅎ
답변주셔서 고맙습니다^^
사람마다 생각의차이가있어서
의견을 좀 나누고싶었어요