와.. 진짜 기초체력..ㅜ6
- youngk
- 등록일 2024-01-10 18:47
- 조회수 832
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다른의견
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파워링크 
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Albert
워킹은 속도 6으로 하시고 조금씩 속도늘려 러닝해보세요. 4키로로 하시고.
약간 힘든게 효과있습니다. 제가 하는 방법입니다. 처음에는 40분정도 나왔는데 일년정도하니 32분 정도 걸리네요 호흡량도 좋아지고... 전담 흡연자입니다만 ㅎ
2024-01-10
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 주린이+1강
힘들어야 체력이 늘죠
2024-01-10
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평생쇠질하자
근육 부족하신거 같은데 웨이트 추가 충분한 휴식과 고단백 식사 영양 추가 하세요
2024-01-10
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뫼비우스
걷는걸로는 체력이 늘지 않아요. 근력운동 쪽을 추가하시는게 좋을듯합니다.
2024-01-11
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