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오늘의 운동14

종드1
등록일 2022-01-14 14:17
조회수 538

호이스트 숄더프레스머신

50키로 10회

호이스트 숄더프레스머신(패러럴)

45키로 9회

케이블 사레레

50파운드 10회

사레레

12키로 10회

케이블 프론레이즈(로프)

50파운드 15회

케이블 리어델토

70파운드 10회

케이블 오버헤드 익스텐션(꼬깔)

50파운드 10회

케프다

90파운드 10회

원암덤벨 익스텐션

14키로 10회

스탠딩 바이셉스컬

28키로 9회

해머컬

10키로 10회

레그레이즈

10회

운동끝

운동평가: 오늘 하프랙 들어올거같음 대충운동완료

파워링크 등록안내

첨부파일

KakaoTalk_20220114_132125303.mp4



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다른의견

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0 관망호랑이

선생님...

슬슬 응가가....

저를 괴롭힙니다...ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

2022-01-14 점아이콘

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0 종드1

ㅋㅋ안나오시나요

전 79.2되버렷

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0 관망호랑이

흥 따라잡힐 수는 없지....

아니 근데 이게 문제가 아니...

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0 종드1

@관망호랑이 전 저정도 빠지면 시체될듯 ㅋ

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0 메모와수첩

영상은 싱글케이블 푸쉬다운인가요?

수고하셨습니다!

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0 종드1

넵 맞습니다 ㅋㅋ 감사합니다!

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꼬깔그립 잘 쓰시네요 ㅎㅎ

저는 뭔가 편하지 않고 무게가 날아가는 느낌이라 초반에는 몇 번 쓰고 안 쓰게 되네요 ㅠ

2022-01-14 점아이콘

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0 종드1

혹시 꼬깔 윗부분 말고 끝부분에 맞춰 잡아보셧나요?

전위로 잡으면 좀 애매하더라구요

2022-01-14 점아이콘

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그립 위치 바꿔가며 해도 그렇더라고요 ㅠ

하프랙 설치하셨겠네요 ㅎㅎ

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종드1

@역량폭발

스미스파츠가 아직 안왓네요 ㅠㅠ

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@종드1 스미스 파츠는 따로 오는 군요 ㅠ

파츠들이 참 유용해 보입니다

지름 축하드립니다^^

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종드1

@역량폭발 무빙 풀업이라 기대중입니다 ㅋ

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뉴에라

운동보단 기구가 우선....ㅋㅋ

2022-01-15 점아이콘

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0 종드1

기구 옮기다가 손목삠 ㅜㅜ

2022-01-15 점아이콘

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