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6월 27일 밀기, 카프레이즈
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2022-06-27 23:00
조회수: 162 / 추천수: 0





악력기 28분


유산소 40분

 

푸쉬업 중량 48.5kg 9 13 16 18 / 2분 43초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 96kg 13 18 22 26 / 3분 50초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 96kg 17 23 27 31 / 4분 42초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 16kg 14 18 21 24 26 / 2분 52초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 12 17 21 25 / 2분 55초 세트간 휴식 20초

 

* 푸쉬업 2.5kg 증량, 카프레이즈 5kg 증량

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짤방 사진  익명요구    
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