어제 자유수영
배영 킥 1200
오늘 헬스
스텝 밀 15분
사이클 6단 20분
레그 익스텐션 6셋
힙 쓰러스트 5셋
레그 프레스 6셋
행잉 레그 레이즈 100개
크런치 + 스트림라인 교차 킥 400개
각종 스트레칭
어제 안쉬었더니
레그 레이즈 잘안됨
벌써 힘듭니다 ㅋㅋ
아직 70일 남았는데요 ㅋㅋㅋ
저는 어제 17km 뛰었더니 데드리프트에서 타격이 있네요 ㅋㅋㅋ 에이, 그냥 고반복 1세트만 해야겠네요.
고생하셨습니다.
타격 없을수 없는 거리네요 ㅋㅋ
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벌써 힘듭니다 ㅋㅋ
아직 70일 남았는데요 ㅋㅋㅋ