헬린이 고민3
- dramamama
- 등록일 2024-03-18 18:14
- 조회수 227
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파워링크 
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 바이러스균
찌릿한 거면 골프엘보 아니면 테니스엘보 온 상태입니다. 날마다 같은 부위 운동하면 특히 팔꿈치가 잘 상합니다. 그래서 부위를 달리 운동해주거나 전신 다 돌리실 거면 하루씩 쉬어주는 게 좋습니다. 어깨는 풀업을 할 때 한 쪽으로 틀어지는 거 모르고 운동하실 거 같네요. 병원 치료 받으시고 운동 쉬세요. 엘보는 회복이 몇 달 걸립니다.
2024-03-18 *
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자세를안봐서 확률로만이야기드리면푸쉬업으로 어깨가 나가기는 급히 드물어서 풀업으로인한게 확률이높겟네요
팔꿈치는 대부분 푸쉬업때문에일어나기쉬운거라 두개를 않하던지 무게를최대한줄여서 여러자세로 횟수를늘려 나한테맞는 자세를 찾아보시던지 해야겟네여 5번이하면 무게가상당한겁니다 30회이상할수잇는무게로 바꿔서 자극부터찾아보시면 자세도잡힐거같에요 지나가는 일반인생각이니 참고만하세요