운동하고있는데 변화가 없어요ㅠ6
- @pq@
- 등록일 2024-03-19 13:42
- 조회수 353
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 드윗
2달이면 근육량 증가 미비해서 따로 체지방 감량 목적 아니었으면 체감 안날겁니다
2024-03-19 *
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눈꼽낀고래
운동 어플을 다운받아서 작성해보세요.
어떤 운동을 몇분이나 하는지, 주 몇회하는지 파악하면 강도와 빈도를 늘릴지 유지할지 파악될겁니다. 저는 프리웨이트와 바디웨이트 중심으로 근력운동 90~100분 주 4회, 야외 달리기 5km 2회 정도 합니다.
2024-03-19 *
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로얄뉴로얄요
1년 꾸준히해야 본인만 알아볼정도 됨
2024-03-19 *
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바이러스균
운동 나와서 매번 하던 똑같은 운동, 똑같은 중량, 똑같은 반복으로 운동하는 사람들이 루틴도 바꿔가며 점진적 과부하를 주면서 운동하는 사람보다 훨씬 많습니다. 딱 그렇게 하실 것으로 보입니다.
2024-03-19 *
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평생쇠질하자
최소 반년이상 하셔야 ㅠㅠ
2024-03-19 *
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한가을겨울
2~3개월만해도 그래도 효과있지 않나요?
근데 설렁설렁 폰보면서 하는 운동 말고 집중에서 하는 경우에요.
2024-03-19 *
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