사이클 2단 20분
벤치 프레스 12셋
펙덱 플라이 4셋
푸쉬업 4셋
중량 행잉 니업 5셋
크런치 + 교차킥 3셋
스트레칭 간단히
나쁘지 않았음
중량 행잉 니업은 발에 덤벨이라도 끼고 하시나요?
고생하셨습니다.
넵 10kg 20kg로 합니더
@바이러스균 메달리기도 빡쎄긴하죠
ㅋㅋㅋ
요즘 다 되는게 없읍니다
전 요새 체력딸려서 복근은 건들지도 못합니다 ㅋㅋ
코어운동 안함 배영 몬합니다..ㅋㅋ 죽을맛
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중량 행잉 니업은 발에 덤벨이라도 끼고 하시나요?
고생하셨습니다.
넵 10kg 20kg로 합니더
@바이러스균 메달리기도 빡쎄긴하죠
ㅋㅋㅋ