어제 자유수영
배영 킥 700
자유형 25
접영 25
킥이 좀 나아진거 같기도 하고
아닌거같기도 하고
오늘 헬스
스텝밀 인터벌 20분
사이클 20분
리어 델토이드 5셋
해머 숄더 프레스 5셋
바벨 프레스 + 사이드 + 플레이트 레이즈 3셋
행잉 레그 레이즈 150개
스트림 라인 킥 + 크런치 300개
배영 팔돌리기 및 스트레칭
피치좀 올리고 좀 더 체계적으로
넵 배영으로 나갑니다 ㅋㅋ
이제 두달남아서 한달은 킥위주로
집중하려규 합니다
ㅋㅋ 벌써피곤합니다 ㅋㅋ
요즘... 운동량이 ㅎㄷㄷ 하신듯...
생활이 체육그자체인지..ㄷㄷ
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넵 배영으로 나갑니다 ㅋㅋ
이제 두달남아서 한달은 킥위주로
집중하려규 합니다
ㅋㅋ 벌써피곤합니다 ㅋㅋ