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오늘의 12k 이지 러닝6

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈 시리즈란?

오늘은 반팔에 바막입고 달렸는데도 쌀쌀한 날씨였습니다 

지난주13도랑 오늘13도는 차이가 많이나는것같았습니다

오늘은 업힐훈련으로인한 종아리회복이 조금 덜돼서 

520ㅡ530정도로 달리려고 했는데 찬바람도 제법불고 바막입었는데도 달릴때 춥고 손시려워서 500페이스로 올려줬습니다 

안정성을 높이기위해 피치주법에 집중하며 달렸는데

마지막쯤에 확인해보니 500페이스에 케던200대가 나오고 있었습니다 이건 너무 과도했습니다

5k까진 몸에 열이나는건지 모를정도였다가 그이후로는 땀도 나기시작했고 열올라서 달릴만했습니다 

4월인데 바닷가라그런건지 아직도 쌀쌀함이느껴져서 

중순은지나야 쌀쌀함이없어지려나 싶습니다


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다른의견 0 추천 0 바이러스균

오늘은 현관문과 베란다 열어놨더니 코가 시리더라구요.

바람이 차서 창문도 닫고 자야겠네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-04-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
춥고 찬바람까지불면 진짜 달리기힘들어서 싫은것같아요 ㅋㅋ

감사합니다 

2024-04-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

낮엔 덥고 아침저녁은 쌀쌀하고 하더라구요~~ 저는 이번주 통으로 쉬면서 보강운동하고 스트레칭좀 할려구요  어제는 도수치료도 처음 받아봣는데 ㅋㅋㅋ 좋더라구요  고생하셨습니다

2024-04-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
일교차가커서 감기걸리기도 쉬울거같고 조심해야겠어요 

도수치료가 비싼만큼 좋다고 하더라구요 감사합니다 

2024-04-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

만두님 정도되야 330할거 같아요

저도 목표만 330이지..비루하네요ㅠ

몸이 유리몸이라 포인트훈련하면 여지없이 컨디션이 안좋네요;;

수고하셨습니다^^

2024-04-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
450페이스 완벽하게 적응해서 내년여수마라톤 330 노릴려구요 

이번에 후반에망쳐서 340했으니 열심히하면 될것같더라구요 

저도 이번엔 더울때업힐해서 다리컨디션이 영 좋지않았네요 

감사합니다 

2024-04-10 * 점아이콘
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