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안녕하세요! 재문의 드려요! 이전에
- 운동 처음인데, 복근 만들려는데 뭐부터 시작해야 할까요?
- 운동 처음인데, 복근 만들려는데 뭐부터 시작해야 할까요?PT는 그렇고 헬스장 다녀야 할까요?&nbs
글올렸었어요!
근데 체형도 말 해달라고 하셔서
이제 사회적거리두기도 해제 됬고, 방역도 풀려서 운동좀 해볼려구요!
170 64 인데.. 복근 먼저 만들어볼려고 하는데요.(몸 근육은 천천히 만들어볼려구요!)
여러가지 의견 주셨었는데.. PT다녀 볼려고 하는데.. 제가 학생이여가지고 좀 부담되기는 해요 ㅎㅎ
질문을 요약해서 드리자면,
1) PT는 몇번 다녀야 이상적일까요?
2) 주변에서는 유튜브 보고 하라는데 유튜브만 보고 해도 될까요?
운동쪽이랑은 안친해서요 ㅠ.ㅠ
답변 미리 감사 드립니다! ㅠ.ㅠ
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여성이라면 pt로 시작하는게 좋다고보고 남성이라면 최소한 악력과 팔힘은 받쳐줘야 그나마 다양한 운동을 시도해볼수있을거라 생각합니다.
가장기본적인 팔굽혀펴기.맨몸스쿼트.철봉으로 등운동을30분이상 한달에서 석달은 꾸준히만해주시면 기초 운동을 배우시기 더 수월할거라 생각합니다