키 177 체중 79kg 체지방율 22퍼인데..
벌크라고 합리화 하면서 운동 하긴 했는데
아무래도 다이어트좀 해야겠죠 ㅜㅜ
보통 벌크때 맥스 체지방율 몇정도로 잡고 진행하시나요~?
다이어트 : 대회준비
둘다 좀 추구하는 방향이 다른데요^^
린매스업,, 상승다이어트는 초보자일때 말고는 쉽지 않죠.
근육량 42kg 체지방 15%정도면 몸은 좋게 나올겁니다.
우와... 근육량 40 넘어가면.. 소원이 없겠습니다 ㅋㅋ
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다이어트 : 대회준비
둘다 좀 추구하는 방향이 다른데요^^
린매스업,, 상승다이어트는 초보자일때 말고는 쉽지 않죠.
근육량 42kg 체지방 15%정도면 몸은 좋게 나올겁니다.
우와... 근육량 40 넘어가면.. 소원이 없겠습니다 ㅋㅋ