바벨슈러그 55kg 14 13 13
벤치프레스 90kg 7 7 7 6
랫풀다운 65kg 8 7 6
바벨로우 80kg 10 10 10 10
ohp 45kg 8회 3세트
사레레 10kg 12 12 10 10 10
팩덱플라이 50kg 12회 4세트
리버스팩덱 55kg 12 12 10 10 10
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