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파워링크 
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 성진이예요
저도 비슷하게 코로나 시작 직전 9년만에 운동 시작했어요 예전에 트레이너 준비할려다 교통사고 허리 때문에 접었다 새로 시작했슿니다. 지금은 허리때문에 3주차 휴식 중 이구요 ㅠㅠ
1.프리웨이트로 운동을 배운것도 있지만 머신을 많이 쓰니 협응근들 발달이 너무 느려서 3개월 정도는 프리웨이트위주로 돌렸습니다.
2.근력은 6개월 정도 돌리니깐 80프로 정도는 돌아오는 느낌입니다. 물론 몸무게가 저도 많이 늘어서 그런거 같기도 하구요
3. 옛날 방식인 5분할로 운동하다 2분할로 바꿨습니다. 근데 회복이 진짜 예전같지 않아요 ㅋㅋㅋㅋ 1달정도는 몸 한테 나 운동 시작하니깐 너도 준비해라 이런 느낌으로 살살했습니다
2021-11-25
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일단박부장
정말 고맙습니다 최근 운동하면서 몸이 배나오고 벌크만 커지고 힘이 없어서 "내몸이 왜이러지" 라는 생각 합니다. 요즘 다시 느낍니다 운동은 평생 해야 되는구나..
그래도 몇년만에 운동하니 재미 있긴하네요 유투브도 찾아보고요 제가 운동 한창할땐 코어운동 이런걸 잘 알지 못했는데요 운동도 트렌드? 가 있나봐요 코어운동 열심히 해야겠네요
참 막막했었는데 덧글 감사합니다 행복하고 건강 합시다!!
2021-11-26
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과가 8년 경력이면 헬린이가 아니신데...
근육이 기억하고 있으니 프리, 머신에서 익숙한 걸로 해보세요.
근육이 기억을 못합니다
근력이 너무 약해요 체중은 운동 관둘때보다 10키로가 늘었는데
근력은 운동 제가 처음 할때 근력 입니다 ㅠㅠ