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루틴 고민입니다. 2
분류: 질문
이름: 이웃집또로로


등록일: 2022-06-22 22:38
조회수: 248 / 추천수: 0





3분할중인데

주5회 헬스장 나갑니당.

근데

오늘 어깨하체하는 날인데

어깨만 한시간반 했습니다.

하체는 거의 탈진상태에서 

스쿼트 60kg 12개 80kg 10개 100kg 3개 110kg 1개

80kg 한계치 5개한듯

쉬다가 마무리 스쿼트 60kg 15개 했고

핵스쿼트 깔짝하다 힘이 없어서 끝나네요

 

어깨는 살때문에 잘 안보이던 후면근육이 뽈록나와서 기분은 좋은데 

하체가 찝찝하구 ..

 

보통 가슴 삼두하는 날도

가슴만 한시간반 하다가 삼두 20분도 안하고 끝나거든요

 

가슴 등 어깨 하체를 주1회로 바꿔야 할까  걱정 중 입니다.

안해본 루틴이라


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다른의견 0 추천 0 AlexY90
2022-06-22

다른의견 0 추천 0 이웃집또로로
2022-06-22
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짤방 사진  익명요구    
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