건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

11월 24일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

악력기 36분

유산소 35분

푸쉬업 중량 60kg 5 2 2 1 / 2분 6초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 120kg 10 3 3 3 / 3분 37초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 120kg 12 3 3 3 / 3분 54초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 22.5kg 7 3 3 2 / 2분 3초 세트간 휴식 5초

* 푸쉬업 2.5kg 증량, 카프레이즈 5kg 증량