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같이 운동하는 친구에게 생일 선물을 받았습니다 ㅋㅋ
편지에 사이즈가 안맞으면 몸을 키우라고 써있네요.. 주륵
미국 XL사이즈...
사실 크기는 별 문제가 안되지만 길이가 너무 길다는게 문제죠ㅋㅋㅋㅋ 왜 살은 쪄도 발바닥은 안찌는 걸까요?
운동전 ㅋㅋ 운동후에 찍는거 까먹었네유
오늘은 나시를 선물 받은 기념(?)으로 가슴과 어깨 가볍게..
벤치프레스
135lb 12개 185lb 10개 205 8개 225lb 5개 245lb (실패) 225 lb 3개 185lb 8~5개로 5세트, 220lb 부터 45lb까지 드롭셋
딥스
+90lb 10개 +45lb 15개 맨몸 15개 2세트
케이블크로스오버
20lb 15개 15lb 15개 4세트
오버헤드숄더프레스
135lb 10개 155lb 6개 2셋 135lb 8개
삼두푸쉬다운
??lb 15개 4세트
끝
오늘은 사람이 매우매우 많았지만 운좋게 원하는 대로 운동을 할 수 있었습니다.
벤치할때 천천히 내리면서 무게 받는게 좋은데, 지나가는 애들이 마지막 셋 하는 줄 알고 몇 세트 남았냐고 계속 묻네요.. 5새트 남았다고 저리가라고 한 후에 말을 지키기 위해 세트수를 꾸역꾸역 채웠네요ㅋㅋ
저녁약속때문에 짧게 해서 아쉬움이 많이 남는 가슴세션입니다.
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락카에 자물쇠까지.....
ㄷ자 평벤치 보니까 미국느낌 물씬 드네요.
늦었지만 생일축하드립니다.
ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
저 자물쇠 처음에 어떻게 여는지 몰라서 구글링했던 기억이 나네요 ㅎㅎ