건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

3월 17일 하체, 당기기

악력기 18+12=30분

유산소 40분

스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 20초

친업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 33초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 51초 세트간 휴식 20초

*런지 스쿼트 횟수 늘리려니 너무 힘들어서 그냥 5세트씩 해야겠습니다..