건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

230317 오늘의 운동

1.웨이트

상체

친업 4세트 10 7 5 10회

벤치프레스 프레스 머신 4세트 40 40 60 40kg

슈퍼 인클라인 프레스 4세트 40

디클라인 프레스 4세트 40

펙덱플라이 3세트 33.5

풀다운 머신 3세트 40 49 49

로우 머신 3세트 40 49 49

바이셉스 컬 머신 3세트 25 32 32

트라이셉스 익스텐션 머신 3세트 25 32 32

버티컬 레그레이즈 3세트

하상

집중은 많이 못하고 적당히 함. 가슴은 해머, 등은 싸이벡스로 수행!

컨디션이 별로였는지, 해머머신 적응 문제인지 가슴 중량이 안올라갔음 ㅠ

인클 머신때 궤적이 뭔가 이상하더라니 슈퍼인클이었음 -_-ㅋㅋ