▼

레이븐2

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

관련메뉴

5월19일 하체, 당기기 ⁴
분류: 헬스
이름:

등록일: 2023-05-19 18:41
조회수: 276

악력기 14+8=22분

유산소 35분

스쿼트 중량 127.2kg 4 1 1 2 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 2 4 / 2분 58초 세트간 휴식 20초

친업 중량 9kg 버티기 57 1:38 2:14 2:48 / 2분 44초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 42 1:18 1:51 2:21 / 2분 19초 세트간 휴식 20초

*스쿼트 4세트 1회 추가, 런지 4세트 2회 추가

더 할 수 있었는데 안 하려다 양심에 찔려서 마지막 세트에 추가 수행했습니다.

추천하기0 다른의견0

자몽스파클링

와 중량 ㄷㄷ...수고하셨습니다!

2023-05-19 점아이콘

날씨가 좋아서인지 완전 상쾌한 날이었습니다!

2023-05-19 점아이콘

바이러스균

양심까지 오 마인드셋이 훌륭하시네요.

2023-05-19 점아이콘

다음에 횟수 못 채울까봐 타협하게 되더라고요.. 다음 주 해보고 안 되면 횟수 다시 줄일지도 ^^;

2023-05-19 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기