아침 운동이라 좀 띵하긴했는데 데드가 잘 안뽑히더라구요 ㅠㅠ
그래서 피곤해서 그런가 했는데 스쿼트는 1rm 갱신해서 이럴수가 있나하고 글올려봐요 고수 형님들 조언 부탁드려요
데드 - 힙스러스트 - 레그컬 - 스쿼트 - 래그프래스 순으류 진행했습니다
아침에 데드리프트 고중량 하는 거 별로 좋지 않다고 들었네요.
활성화가 안 되어 있어서 부상 당하기 좋다고 알고 있습니다.
그치만 저녁에는 사람이 너무 많아요 ㅠㅠ
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아침에 데드리프트 고중량 하는 거 별로 좋지 않다고 들었네요.
활성화가 안 되어 있어서 부상 당하기 좋다고 알고 있습니다.
그치만 저녁에는 사람이 너무 많아요 ㅠㅠ