천천히 오래 뛰기 vs 강렬하게 짧게 뛰기41
- rookiesk
- 등록일 2024-04-07 11:37
- 조회수 10719
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붉은남도
목적이 다릅니다.
장거리는 유산소에 가깝고 단거리는 무산소에 가깝습니다.
2024-04-07
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 하얀혜성
인터벌 러닝으로 가야죠
2024-04-07
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천재시라노
신체 능력 향상에는 단거리 빨리 달리기 부상위험 적고 건강에는 장거리 천천히 달리기
2024-04-07
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제피로스m
건강목적이면 무조건1번이죠 2번은 병원가는지름길
2024-04-07
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오디오클립
1번2번을 반복하는게 가장 효과적이죠
2024-04-07
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돈까스는부먹
살뺄거면 1
기한내성과내려면 12
40인 친구 살뺀다고 동네 운동장 빡세게 뛰다가 무릎다나감
2024-04-07
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rookiesk
천천히 뛰는 거 위주로 하고, 중간에 빡신 걸 첨가해야겠네요. 댓글 주신 모든 분들 감사합니다!
2024-04-07
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noadventage
인터벌
2024-04-07
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엘사안뇽
짧은 전력질주-살살뛰며 휴식-다시 짧은 전력 질주. 반복. (다이어트 할때 몇일 이렇게 해서 체력? 폐활량 늘려주고 나서 근력운동 타바타)
2024-04-07
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