사레레 3세트
스미스ohp 탑 100lb 6회 백오프 70lb 13회
해머mts 숄더 90lb 12 11 10
싸이벡사 숄더 70lb 10 10 10
인클라인 덤벨 70lb 12 10 8
인클라인 덤벨플라이 12kg 3세트
케이블사레레 4.5 2칸밑 3세트
시티드사레레 8kg 3세트
리버스팩덱 3세트
천국의계단 25분
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