어제 자유 수영
평영 연습
오늘
사이클 4단 40분
리어 델토이드 5셋
해머 숄더 프레스 8셋
사이드 레이즈 4셋
페이스 풀 + 플레이트 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
스트레칭 25분
다리 유연성이 계속
초기화 되는 기분
되다가 다시 제자리로 돌아갑니다 ㄷㄷ
저도 요즘 어깨 뒤로 꽈서 잡는 게 안 되네요.
저는 에초부터 안돼서 ㅋㅋ
전 어깨가... 가동성은 나오는데..
통증이.... 흠.. ㅡㅡ;;
운동 좀 씨게 하면 굳는거같아요 ㅋㅋ
수영하시면서 사이클까지 챙겨가시는게 참 대단하십니다 ㅎㅎ 수고하셨어요!
자유형 킥연습한다는 생각으로
약간 다리 펴서탑니다 ㅋㅋ
물속은 힘들어서 ㅋㅋㅋ
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되다가 다시 제자리로 돌아갑니다 ㄷㄷ