포럼지원센터
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레그프레스 55kg 10회, 105kg 10회
155kg 5회 5셋, 더 하려다가 허벅지에 담와서 중단ㅠ
힙어브덕션 68kg 5회 5셋, 75kg 5회 3셋
레그컬 25kg 8회 2셋, 5회 1셋
오늘은 뭔가 아쉽네요...
근육.. 쥐나 경련이 일어나면 반대방향으로
당겨주면 빨리 풀리는데..
허벅지면.. 발목잡고 뒤로 당기는.. 그걸
해야하나.. 싶은데 확신이 없네요.
주먹으로 몇번 통통 두드리고 레그프레스 포기했어요
수고하셨습니다!! 아프면 쉬어야합니다 ㅠㅠ
댓글 감사합니다! 맞아요ㅠ 부상조심!!!
부상조심하세요! 고생하셨습니다 ㅎㅎ
조심하세용 ㄷㄷ
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근육.. 쥐나 경련이 일어나면 반대방향으로
당겨주면 빨리 풀리는데..
허벅지면.. 발목잡고 뒤로 당기는.. 그걸
해야하나.. 싶은데 확신이 없네요.
주먹으로 몇번 통통 두드리고 레그프레스 포기했어요