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오늘의 운동6

바이러스균
등록일 2023-05-29 17:19
조회수 224

웜업 : V업(3×20)

1. 프론트 스쿼트 : 20(30), 40(20), 60(10), 80(10), 100(10), 110(10), 120(10), 130(3), 140(1), 100(10)

2. 레그 익스텐션 : 40(5×12), 50(5×12)

3. 레그 컬 : 30(12), 40(3×12), 50(3×10)

4. 시티드 레그 프레스 머신에서 카프 레이즈 : 60(6×20)

5. 워킹 런지 : 헬스장 3바퀴(1번 당 80걸음)

6. 맨몸 스쿼트 : 50회 후 20초 기마 자세

7. 사이클 : 35분 예정

오늘 6시까지 운영하는 날인데 휴대폰 보면서 파워 레그 프레스 1시간 쓰는 아저씨 원판도 안 치우고 또 휴대폰 보고 있음 하 ㅡㅡ

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자몽스파클링

파렉프 1시간;; 너무하네요 수고하셨습니다ㅠ

2023-05-29 점아이콘

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바이러스균

자몽님도 고생하셨습니다.

2023-05-29 점아이콘

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뉴에라

레그프레스 원판 안치우는게 젤 노답이죠

2023-05-30 점아이콘

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바이러스균

어떤 햘머니께서 근처에 있으면 원판 좀 빼달라고 요청하시는데 진짜 저런 인간들 때문에 귀찮습니다 ㅋㅋㅋ

2023-05-30 점아이콘

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0 종드1

전 파워레그프레스 5분컷..ㅋㅋㅋ

2023-05-30 점아이콘

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바이러스균

저는 사람 많으면 10분~15분 컷 하려고 휴식 30초 ㅋㅋ

2023-05-30 점아이콘

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