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파워링크 
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 그래도아직은호아킨
약간 특수한??케이스라고할순있습니다..
2022-06-19
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헬린이욧
아침 바나나+닭가슴살 조합으로 싸가서 바로 드시고.. 점심 안드신다고고 했으니.. 패스하시고 저녁은 밥양을 반으로 줄이고 고기+야채 위주로 먹는게 나아보이네요.. 그리고 1시간이라도 운동 추천이요
2022-06-20
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그래도아직은호아킨
감사합니다 운동은 그냥 몸쓰는거면상관없나요?출퇴근 왕복10km 자전거로 다니고있습니다, 바나나 닭가슴살 이런게 헬스하시는분들 근육용으로 먹는 식사인가요? 제가영양이런건 좀 너무무지해서요 그냥 쿠팡같은데서 닭가슴살 이런식으로 사면 괜잖을려나요
2022-06-20
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헬린이욧
몸키울려면 웨이트좀 하시고 닭가슴살 먹는거죠.. 자전거 왕복 10km달리시고 건설현장하시면서.. 식사를 저런식으로하면 살빠지지 않나요?;; 그리고 영양이 부족하다고 생각이 드네요 닭가슴살은 뽐게 보시거나 하림E닭가면 싸게 팔아요 특가도 자주합니다.
2022-06-21
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그래도아직은호아킨
@헬린이욧 몸 키우려는건아니구 요새 위에글에썻다시피 배만나오고..그냥 체력자체가떨어지는것같아서 조금이라도 규칙적으로 최대한 먹어보려고요..아 그리고 건설현장이긴한데 몸을 많이쓰진않아요..
2022-06-21
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식당이너무멀어요 그리고 밥이너무형편없어서..그냥 안먹다보니 저녁에 집에오면 폭식하게되네요
건설현장에서 근무중입니다만..
식사가 제일 중요하다고 생각하는 1인입니다.
네 보통은 반장님들보면 밥은무조건먹어야된다 이런말 행동하시는데 전 그렇지는않은것같아서요
점심 안먹은지는 한 5년넘은것같네요