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220618 오늘의 운동2

메모와수첩
등록일 2022-06-18 22:40
조회수 264

1. 유산소

런닝 10분 1.2km

2. 웨이트

전신

레그프레스 3세트 67 73 67kg

레그익스텐션 3세트 25 25 25kg

레그컬 3세트 40 40 40kg

카프레이즈 2세트 / 싯업 2세트

체스트프레스 머신 3세트 40 40 40kg

렛풀다운 3세트 32 32 32kg

숄더프레스 머신 3세트 20 20 20kg

바벨컬 3세트 15 15 15kg

로프 프레스 다운 3세트 25 25 25kg

중중

오늘도 아버지와 함께 운동!

익숙치 않은 근육운동인데도 재밌어하셔서 같이 운동하는 재미가 있었음.

그저께 둔근머신 영향으로 내전근 스트레칭 조금 해줬는데 아직 허벅지 안쪽이 얼얼함 ㅋㅋ

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다른의견

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뉴에라

이러다 아버님 바디프로필이나 시합까지..ㅋㅋ

2022-06-20 점아이콘

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다른의견

0

0 메모와수첩

연세가 많으셔서 건강목적입니다 ㅋㅋㅋ

2022-06-20 점아이콘

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