포럼지원센터
영양제포럼 | 당뇨포럼 | 탈모포럼
27.5키로 10회
프렌치프레스
케이블 프레스 다운(벌켄그립)
100파운드 10회
케이블 프레스 다운(갈매기그립)
130파운드 10회
투암덤벨익스텐션(시티드)
14키로 10회
시티드 덤벨컬
12키로 10회
스파이더컬
12키로 8회
프리쳐컬 (롱풀에서)
25키로 10회
1차운동끝
오후에는 하체+유산소 예정
운동평가: 팔운동 중에 회원들 잡아준다고 대충함..ㅋㅋ
그까이꺼 대에충
ㅎㅎ 부끄럽읍니다
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그까이꺼 대에충