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오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)4

뫼비우스
등록일 2023-03-10 14:09
조회수 392

[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

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57. 오늘의운동(트레드밀10km 모어v4) 2023-02-14
56. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-02-10
55. 오늘의운동(트레드밀 21km, 모어v4) 2023-02-08
54. 오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8) 2023-02-04
53. 오늘의운동(트레드밀20.14km 모어v4) 2023-02-02
52. 오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4) 2023-01-31
51. 오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8) 2023-01-29
50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4) 2023-01-27
49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8) 2023-01-23
48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4) 2023-01-21
47. 오늘의 러닝(트레드밀30km 클리프톤8) 2023-01-17
46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8) 2023-01-15
45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4) 2023-01-13
44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4 2023-01-11
43. 오늘의 운동(트레드밀15km) 2023-01-09
42. 오늘의 운동(러닝은 조정중) 2023-01-07
41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2023-01-05
40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2023-01-03
39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤 2022-12-30
38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2022-12-28
37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런 2022-12-26
36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-20
35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런 2022-12-18
34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-16
33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-14
32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤 2022-12-12
31. 오늘의 운동(트레드밀 25km) 인피런 2022-12-10
30. 오늘의 운동(트레이드밀 20km) 인피런 2022-12-08
29. 오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤 2022-12-06
28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런 2022-12-04
27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-02
26. 오늘 운동 2022-11-30
25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런 2022-11-28
24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤 2022-11-26
23. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-22
22. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-20
21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km) 2022-11-18
20. 오늘 러닝(트레드밀 21km) 2022-11-14
19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km) 2022-11-12
18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km) 2022-11-10
17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km) 2022-11-08
16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km) 2022-11-04
15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km) 2022-11-02
14. 오늘 러닝(트레드밀 25km) 2022-10-29
13. 오늘 러닝(트레드밀 22km) 2022-10-27
12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km) 2022-10-25
11. 망한 러닝(트레드밀 15km) 2022-10-23
10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km) 2022-10-21
9. 오늘 러닝(24.96km) 2022-10-19
8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요.. 2022-10-17
7. 오늘 러닝(21km) 2022-10-15
6. 오늘 러닝(22.96km) 2022-10-11
5. 오늘 러닝(20km) 그리고 2022-10-09
4. 오늘 러닝(20km) 2022-10-07
3. 오늘 러닝(25km) 2022-10-05
2. 오늘 러닝(24.37km) 2022-10-01
1. 어제 운동(러닝 23.83km) 2022-09-30

오늘은 야근이라 너무 빡세게는 못하고..

적당한선에서..

우측 허벅지 대퇴사두근중에 외측광근쪽에

종종 전기가 찌릿하고 오는듯한.. 근육경련이

있네요. 레그프레스 세트당 40개로 늘리고나서

종종 그런거 같은데 줄여야하나.. 고민입니다.

종아리 허벅지 둔근 골고루 자극을 못넣고..

한쪽으로 몰렸나싶기도하고.. 자세를 더 신경

써야할까요?

러닝 원래 계획은 젖산역치 이상으로 뛰어

보려고했습니다만.. 종종 허벅지가 근육경련이

오는듯해서 무리 안하는선에서 lsd에 가깝게

뛴거 같네요. 마지막랩 15km로 질주 넣었는데..

역시나 못잡네요.

발목도 시큰하고.. 무릎도 상태가 좋은편은

아니니.. 한동안 LT런 이상은 봉인해야겠습니다.

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력 2시간45분, 러닝 1시간33분)

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1 여사

대단하십니다.

2023-03-10 점아이콘

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뫼비우스

별말씀을요. 감사합니다^^

2023-03-10 점아이콘

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종드1

목적이 무어냐에 따라 운동 스타일에 변경이 되니

달리기 용으로 적합하시지 싶기도 하구요

저는 보디빌딩 관점이라 ㄷ

2023-03-10 점아이콘

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뫼비우스

경련이라고는해도 간단히 쥐나는

것과 같기도 하니까.. 별일은 없겠죠..

2023-03-10 점아이콘

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