설탕을 탄수화물 대용으로 가능할까요?8
- 큐링안동
- 등록일 2024-03-14 22:15
- 조회수 556
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다른의견
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파워링크 
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 건축영선아재
차라리 미숫가루를 드심이..
2024-03-14
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잠이오나
단당류랑 다당류는 구분을 하셔야죠.. 그러다가 요즘 말로 혈당스파이크 납니다. 당뇨 고생하시기 전에 곡물 위주 탄수화물을 드세요
2024-03-14
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큐링안동
그렇군요. 어차피 설타이나 오트밀이나 탄수화물이고 보통 하루에 믹스커피 한두잔은 먹으니까 막연히 괜찮을 듯 했었는데, 이건 그리좋은 생각이 아닌가보네요. 늦은시간에 답변 감사합니다.
2024-03-14
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평생쇠질하자
제일 안좋운게 당류 예요!!!! ㅜㅜ
감자 고구마 드세요
2024-03-15
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성진이예요
공복에 운동 직후라면 그 정도 당류는 나쁜선택은 아닙니다.
상황에 따라 다른거지 단당이 나쁜건 아니예요 커피믹스 한봉 설탕 해봐야 5g 내외입니다. 그 정도로 관리해야될 사람은 드물죠.
2024-03-15
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뫼비우스
저도 커피믹스 가끔 먹기는하는데.. 혈당 문제 없으시면 하루 1잔정도는 큰 문제는 없으실꺼에요. 좋다는건 아니고.. 효율을 따지면 복합탄수쪽이 당연히 좋겠지만요. ^^;
2024-03-15
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큐링안동
답변들 감사합니다. 주신 답변들 잘이용해서 운동열심히하고 잘 챙겨먹겠습니다
2024-03-15
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바이러스균
커피믹스면 3잔 정도면 적당합니다.
2024-03-15
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