사이클 5단 50분
암 풀 다운 5셋
각도벤치 풀다운 5셋
하이 로우 5셋
렉풀 5셋
해머 컬 3셋
암 컬 머신 3셋
스트림 라인 교차킥 3셋
고관절 스트레칭
어쩌다보니 시합 두개..
여기까지 5개월 걸렸네요..
사이클 50분... ㄷㄷ..
빡쎄게 하셨네요. ^^
다음주부터는 좀 나눠서 분배를 해야겠습니다 ㅋㅋ
블랜더 보틀과 wsf 스트랩
저도 다리 딱 그 정도만 벌려지네요 ㅋㅋㅋ
스트랩 잘 안쓰는데
요즘 악력이 영
약하네요 ㅋㅋ
넵 하나는 수영장 쇼트대회고
하나는 배럴 마스터즈나갑니다
ㅋㅋㅋ겁대가리 상실
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사이클 50분... ㄷㄷ..
빡쎄게 하셨네요. ^^
다음주부터는 좀 나눠서 분배를 해야겠습니다 ㅋㅋ