오늘의 운동10
- 바이러스균
- 등록일 2024-03-15 21:21
- 조회수 214
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파워링크 
등록안내
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 바이러스균
저는 요즘 손으로 미는 운동은 많이 안 하게 되네요 ㅋ 감사합니다. 부상은 주로 컨디션 좋을 때 무리해서 생기더군요. ㅠ
2024-03-15
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메모와수첩
도저히 손목다치신분의 운동량&중량이라고 생각이 안드는 일지입니다 ㅋㅋ
OHP도 미는운동 아닌가요?ㅎㅎ 저정도면 보호대하셨어도 손목 무리 엄청가실 것 같은데 ㄷㄷ; 수고많으셨습니다!
2024-03-15
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바이러스균
제가 64kg 나갈 때 OHP를 80kg 까지 올렸기에 많이 부족합니다.
지금은 체중이 71kg 네요 ㅎㅅㅎ 손목 이슈가 정말 큽니다. 수술 시간만 마취 깨어날 시간 포함 5시간이 걸렸기에, 멀쩡했을 때 일자바로 50kg 바벨 컬 반동 없이 5회까지 했었는데 지금은 일자바로 20kg 바벨 컬을 못합니다. 차이가 어마어마합니다. 악력도 60이 넘었었는데, 지금은 왼손이 40 몇 밖에 안 나와서 오버그립으로 데드리프트 140kg 들던 거 지금은 훅그립으로 겨우 들 수 있습니다.
2024-03-15
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파워레그프레스 440....뭘본거죠? 헬스장에서 10장 넘게 꽂은거 보지도 못했는데ㄷㄷㄷ 금방 회복하시네여
스쿼트와 파워 레그 프레스는 차이가 많이 나요 ㅎㅅㅎ
400kg 이상은 위험하니 니랩 감고 합니다 ㅋㅋㅋ
원래는 460kg 10회까지 했었어요.