힙 어덕션 어브덕션 3세트
스미스 스쿼트 탑 3장 6회 백오프 2장 10회
싸이벡스 핵스쿼트 2장 10 10 8
싸이벡스 레그프레스 4장 3세트 다음증량
프라임 레그익스텐션 2장 3세트
써이벡스 레그컬 70lb 3세트
런닝머신 20분
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