오늘의 13k 이지 러닝12
- 최강귀염만두
- 등록일 2024-04-07 22:43
- 조회수 674
[오늘의 훈련일지] 시리즈
시리즈란?
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 사놓으면언젠간쓰겠지
와. 이건 무슨앱인가요?
2024-04-08
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최강귀염만두
코로스워치 앱입니다
2024-04-08
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el_desayuno
수고 많으셨습니다 ^^
궁금한게 있어서 댓글로 여쭙습니다 코로스 워치를 구입한지 얼마 안됐고 런닝도 5km 630페이스 수준입니다. 심박수/페이스에 나오는 유산소/젖산역치/무산소 구간이 나중에 런닝 실력이 늘어나면 저절로 저한테 맞게 조정이 되는건지 궁금합니다 아니면 따로 조정을 해줘야 하는걸까요?
런닝 프로그램 10km 비기너 적용해서 따라하고 있는데 대화를 주고 받는 수준으로 숨이 잘 쉬어질 정도로 이지러닝 / 유산소지구력으로 뛰라는게 8분10초대 페이스로 나오더라구요.. 통통 걷는 수준이라 힘드네요 이게 더 ㅋㅋ
2024-04-08
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최강귀염만두
감사합니다 심박수 페이스영역은 데이터가 쌓일때마다 자동으로 조정됩니다 수동으로도 바꿔줄수는있지만 굳이 할필요는없습니다 프로그램 잘 따라하시면 훈련성과가 있으실거에요 화이팅입니다
2024-04-08
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제가 낮 1시 30분에 나와 트랙에 도착하고 보니 태양이 바로 내리 찍어서 이거 뛰다가 죽을 거 같다.
집에 가서 저녁에 나와야 하나 하다가 에라 모르겠다 하고 하천을 몇 년만에 가서 뛰었네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
한여름엔 저녁에 30도여도 달릴만했었는데 햇빛이 강하게 내리쬐면 낮은온도여도
체감온도가 높아져서 금방 퍼지게 되는것같아요
감사합니다