이거보다 더 깊이 가능한 수준입니다.
(땅에 닿기 직전까지 함)
무릎대고 하는 AB는 25kg 중량 입고 가능합니다
이 상태에서 좀 더 강한 코어운동에 들어가고 싶습니다
집에서는 힘들 것 같고, 헬스장 가서 중량 달고 행잉 레그레이즈하면 될지요?
드래곤 플래그, 토투바, 행잉 와이퍼 하시면 됩니다.
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