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식단 잘하고 있는걸까요?2

김고등어
등록일 2022-03-28 16:12
조회수 482

맨몸운동 위주로 하다가 최근에 살 좀 찌우면서 하고 싶어서

중량운동을 하고 있는데요. 그러려면 먹는것도 중요하다해서

아래처럼 먹고 있습니다. 키 165에 몸무게 60입니다.

8시 - 계란 3개, 고구마1개, 바나나1개, 미숫가루

12시 - 백반위주 식당밥(메인으로 고기 나옴)

15시 - 떡 한조각, 프로틴바(커클랜드)

17시 - 보충제

18시 - 고구마1개, 바나나1개

19시 - 운동 1시간 30분정도 후 보충제

20시 30분 - 일반식, 닭가슴살 1조각

21시 30분- 간식(바나나 or 고구마 or 떡)

요렇게 먹고 있는데 어떤가요? 시간은 저렇게 딱 떨어지진 않고

비슷하게 가긴합니다.

원래 잘 안먹던 사람이라 저렇게 먹는것도 힘드네요;;

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숲을가꾸자

보충제로는 뭘 드시나요???

2022-03-30 점아이콘

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김고등어

성풍양행꺼 웨이80 먹고 있습니다.

2022-04-01 * 점아이콘

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