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김도영

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

220329 오늘의 운동1

1. 웨이트

전신

풀업 3세트 (10 6 5회)

벤치프레스 4세트 50 50 60 60kg

덩벨오버헤드프레스 3세트 8kg

바벨컬 3세트 15 20 15kg

바벨 트라이셉스 익스텐션 15kg 3세트

레그레이즈 3세트

스쿼트 4세트 빈봉 40 40 30kg

레그익스텐션 3세트 25kg

레그컬 3세트 45kg

커프레이즈 3세트

하상

저번 주말에 코로나 확진 판정 받아 격리7일+주말껴서 10일정도 휴식 후 오랜만에 운동함.

그 이전엔 동생 확진때문에 10일정도 휴식했는데..ㅠㅠ 이번달은 운동 완전히 망해버렸음 ㅋㅋ; 3월에 웨이트 한 5~6회정도 했으려나...

아직 완전히 회복된것도 아니라, 체력 올라오는 동안 꾸준히 할수 있어야겠다!

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220319(토) 코로나 확진

2023-04-15 점아이콘