루마데드
105키로 9회
바벨로우
85키로 10회
투암덤벨로우(의자에 엎드려)
24키로 10회
롱풀
55키로 10회
랫풀다운
60키로 8회
인클 덤벨벤치프레스
28키로 8회
플랫 체스트 프레스 머신
55키로 8회
플라이 머신
75키로 8회
싯업
10회
사이클
20분
운동평가: 오늘부터 다시 컷팅 !
89키로 니 82 키로 목표!
저정도 수행능력은 엄두도 안나네요^^;;
중량보단 컨트롤 할수있는한에서 노력하려합니다 ㅎㅎ
젊은 친구들이 인스타에 오운완 태그 달아놓길래
처음에는 사람 이름인줄 알았네요 ㅎㅎㅎ
젊은티좀 내보려고 허허허 (영감) 해봣읍니다 ㅍㅍ
오늘의 운동은 저희가 오리지날입죠..
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저정도 수행능력은 엄두도 안나네요^^;;
중량보단 컨트롤 할수있는한에서 노력하려합니다 ㅎㅎ