건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

6월 20일 밀기, 카프레이즈

악력기 31분

유산소 40분

푸쉬업 중량 46kg 11 15 18 21 / 2분 53초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 91kg 16 22 26 30 / 4분 34초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 91kg 18 23 27 31 / 4분 35초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 16kg 14 18 21 24 26 / 2분 55초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 11 15 19 23/ 2분 50초 세트간 휴식 10초

*스탠딩 카프레이즈 2회추가, 시티드 카프레이즈 가동범위 확장, ab 세트간 휴식시간 10초 단축