오늘의 운동14
- 바이러스균
- 등록일 2023-05-16 20:38
- 조회수 336
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파워링크 
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- 20230516_195323_1.mp4
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바이러스균
달리기는 잘하고 계신지요. 정말 오랜만에 뵙습니다.
2023-05-16
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메모와수첩
오오오...시르사아사나 멋있어요! 수고하셨습니다!
그..좀 멍청한 질문같긴 한데, 그냥 물구나무서기랑 시르사아사나 차이가 손으로집고 하는유무인거죠?
2023-05-16
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바이러스균
네. 물구나무 서기(핸드 스탠드), 시르사아사나(헤드 스탠드)
물구나무 서기가 손바닥으로 지탱하면서 온몸을 다 버텨내야 하기에 훨씬 더 어렵습니다. 저도 손목 터지기 전에는 했었는데 이제 평생 하면 안 되는 운동이 되었네요. 손목 안 좋으신 분들은 절대 물구나무 서기 하시면 안 됩니다. 머리 서기는 연습 좀 하시면 물구나무 서기보다 훨씬 더 빨리 가능합니다.
2023-05-16
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바이러스균
수술하고 운동 쉬었을 때도 하체는 스텝퍼, 런닝, 맨몸 스쿼트, 워킹 런지 등으로 꾸준히 운동했었네요.
팔은 진짜 완전 멸치네요. 고중량 바벨 컬과 친업이 팔 키우기에 참 좋았는데 둘 다 못하는 운동이네요.
2023-05-16
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아이고 감사합니다.
오늘 날씨 32도 찍더군요 ㅋㅋㅋ