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장원영

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

어깨 불편하신 분들 혹시 어떻게 관리하시나요? (어깨연골 찢어짐)2

예전 운동하다가 다쳐서 어깨연골이 찢어진 상태입니다ㅠ

어깨전문병원 갔더니 MRI찍고는 무조건 수술을 권했는데,

바로 수술하기는 그래서 경희대병원/중앙대병원에도 가서 진료를 받았더니

수술이 반드시 필요한 정도는 아니니, 운동등으로 근육을 키워보라고 하셔서 그렇게 지내고 있습니다.

예전보다는 많이 나아진 상태인데, 러닝할때 팔을 움직이면 통증이 바로 느껴지네요 ㅠ

러닝으로 스트레스를 많이 풀었었는데, 팔을 안흔들면서 달리자니 너무 이상하고 답답합니다... ㅎ

혹시 어깨 부상 경험이 있으신 분들은 어떻게 관리하시는지 궁금합니다 ^^

뫼비우스

질문이 진짜인지 모르겠지만..

어깨위로 올려서 운동마시고

근력은 아프지않게..

스드레칭은 견딜수있는 순간까지..

만 명심하시면 되실겁니다.

2023-10-26 점아이콘

0 춤추고싶어요

조언 감사합니다!턱걸이를 너무 좋아해서 대학병원교수께 턱걸이로 근육을 키워보는것은 어떤지 여쭤봤었는데,

통증이 느껴지지 않으면 조심스럽게 해보라고 말씀주셔서,

턱걸이는 무리하지 않는 선에서 열심히 하고 있습니다.

근데 러닝은 계속 팔을 흔들어야하니 하기가 영 힘드네요 ㅠ

2023-11-01 * 점아이콘


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