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울산현대

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

21시 운동을 간다치면 식사는4

몇시에 식사 하시나요?

퇴근하고 7시반쯤 가려니

밥이 애매하네요

운동 직전에는

식사던 간단한건던

소화 때문에 방해된다 얘길 들어서요

Miso^-^&

9시에 가시면

6시 늦어도 2시간전인 7시에 식사하셔야죠

간단한 식사

2022-03-15 점아이콘

온실속의잡초

6시반 운동이면 회사서 먹어야되는군요

2022-03-15 점아이콘

0 영긍

맞아요 운동 2시간 전에 먹어야 소화와 운동이 겹치지 않아 내장에 무리가 안가고 인슐린이 급격해진 식사직후를

피해야 간이나, 혈액순환 등 심혈관계도 안정적으로 운동애 집중됩니다.

2022-03-15 점아이콘

온실속의잡초

제가 운동을 2종목 하는데

6시반 가서 집 오면 거의 10신데

이 경우는 늦어도 먹는게 회복을 위해 좋은가요?

차라리 안먹는게 수면 방해안되고 좋나요?

2022-03-15 * 점아이콘


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