어깨 운동 고수분들 도움 좀 부탁드립니다5
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-03-16 13:00
- 조회수 527
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파워링크 
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이번달은 중량만 쳐야겠다 하면 중량 훈련하시면되고
그 이후에 다시 근비대 루틴돌아가서 이전보다 수행능력이 좋아졌다하면
다시 무게 올려서 하시고 계속 반복