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시덤숄
28키로 5회
사레레
10키로 12회
프레레
8키로 12회
숄프머신(패러럴)
40키로 10회
리어델토이드 머신
70키로 9회
스탠딩 덤벨컬
10키로 10회
해머컬
8키로 10회
스탠딩 바이셉스컬
18키로 10회
프렌치프레스
28키로 10회
라잉트라셉익텐
28키로 10회
케프다
100파운드 10회
원암덤벨익텐
14키로 10회
버티컬레그레이즈
10회
몬스터 글루트
30키로 12회
나중에
사이클
20분예정
운동평가: 슬슬 힘은 돌아오는데 체력이 좀 딸리네요 ㄷㄷ
그래도 다음주부턴 좀 제대로 할수있을듯
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