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오늘의 러닝(인터벌 도전) 12
분류: 운동일지
이름: 쭈웁


등록일: 2023-11-07 18:56
조회수: 357


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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈 시리즈란?

인터벌 페이스는 400m 420페이스, 200m 630페이스로 진행했습니다(페이스산출은 10k TT기준으로 산출해야되는데 근래 TT기록이 없어서 덜 힘들고파서 10K 48분으로 산정해서 했습니다)

인터벌이 질주페이스+회복페이스가 처지지 않게 해야되는데 특히 회복페이스 맞추는게 상당히 힘드네요

평가는 인터벌하고 힘이 남는다였고 계획을 잘못 세운듯합니다.

무산소 영역에는 들어갔지만 11회전했는데도 더 끌어낼수 있는 느낌이라 페이스나 거리,회복 페이스 재산출해봐야겠네요

( 그전에 후배가 400×80 해보자해서 뛰었다 피맛 났었는데 이번에는 힘이 남네요;;)

오늘도 수고하셨습니다

따뜻하게 러닝하세요^^

 

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