다행히 큰 부상은 아닌데 매주 20km정도 뛰는 것이 목표였는데 요 몇일 못 뛰니 좋기도 하고, 스트레스 받기도 하고 그러네요 ㅠ
병원에서는 가능하면 체중을 발목에 주지 말라고 하는데... 뭐 걷지 않을 방법도 없고~
한 1주일 정도 지나면 회복되겠죠?
발목보호대 착용하셔유.
얇게 나온거는 잠스트 필르미스타 좋더라구요
쾌차 하세요
푹쉬시다가~ 오른발왼발 각각 한발씩 점프? 해보시고 양발로 점프도 해보시고.. 살짝가볍게 조깅도 해보시고 그래도 괜찮으시면.. 살살 달려보세요! 그때까진 안전제일 입니다
안그래도 어제 좀금 괜찮은 것 같아 살짝 뛰어보니... 비로 통증이 오더라구요 ㅠ
매일매일 물리치료
네네!! 오늘 또 치료하러 가겠습니다
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발목보호대 착용하셔유.
얇게 나온거는 잠스트 필르미스타 좋더라구요